妊娠記録 7ヶ月25週

●胎動

胎動が本格化!
ばるるーーんとおなかを動かされます

●マイナートラブル
頻尿すぎる。外でおもらししてしまうのでは…
骨盤底筋トレーニングを今週から取り入れます。
先週あった足のつりと不眠はウォーキングによって解消されました。
早朝ウォーキングは無理のない範囲で続けていきます。

●赤ちゃん
標準サイズで成長は良好！ただいま1000g程度
ただし、逆子ちゃん…
動き回るこの時期あまり気にしなくていいらしいけど
2週間後の検診で逆子なら帝王切開も視野にいれる必要ありとのこと…
逆子は体の冷えも原因になるらしく気を付けます。

●貧血
血液検査の結果、結構な貧血の様子
今回は無自覚だったのに…
定期的に注射をうちに病院へいかねばいけません…

●体重管理
(月)
・歩数 　5689歩
・カロリー

(火)
・歩数 　6197歩
・カロリー

(水)
・歩数 　2962歩
・カロリー 1249Kcal

(木)
・歩数 　10104歩
・カロリー

(金)
・歩数　　 13865歩
・カロリー 1485Kcal

(土)
・歩数　　 6389歩
・カロリー　

(日)
・歩数　　　 2316歩
・カロリー　

■体重
49.1KG！(先週49.2KG)
息子と遊んだりウォーキングを取り入れたことによって体重キープ！
この調子で5月中は何が何でも体重キープ!!

今週のランチはグランフロントのDANCING CRAB

手づかみでサラダやカニを食べるランチ！
さっそくたらふく食べたため、今週は気をひきしめてセーブします！

■総括
25Wは全くカロリー計算していないことが判明…
朝の通勤時間に食事の予定を入力し
その範囲でのカロリー摂取にしたいと思います。

後、朝一炭水化物を食べるとすぐおなかすく気がするのでタンパク質メインの食事を心がけます。