妊娠記録 7ヶ月25週
●胎動
胎動が本格化!
ばるるーーんとおなかを動かされます
●マイナートラブル
頻尿すぎる。外でおもらししてしまうのでは…
骨盤底筋トレーニングを今週から取り入れます。
先週あった足のつりと不眠はウォーキングによって解消されました。
早朝ウォーキングは無理のない範囲で続けていきます。
●赤ちゃん
標準サイズで成長は良好！ただいま1000g程度
ただし、逆子ちゃん…
動き回るこの時期あまり気にしなくていいらしいけど
2週間後の検診で逆子なら帝王切開も視野にいれる必要ありとのこと…
逆子は体の冷えも原因になるらしく気を付けます。
●貧血
血液検査の結果、結構な貧血の様子
今回は無自覚だったのに…
定期的に注射をうちに病院へいかねばいけません…
●体重管理
(月)
・歩数 5689歩
・カロリー
(火)
・歩数 6197歩
・カロリー
(水)
・歩数 2962歩
・カロリー 1249Kcal
(木)
・歩数 10104歩
・カロリー
(金)
・歩数 13865歩
・カロリー 1485Kcal
(土)
・歩数 6389歩
・カロリー
(日)
・歩数 2316歩
・カロリー
■体重
49.1KG！(先週49.2KG)
息子と遊んだりウォーキングを取り入れたことによって体重キープ！
この調子で5月中は何が何でも体重キープ!!
今週のランチはグランフロントのDANCING CRAB
手づかみでサラダやカニを食べるランチ！
さっそくたらふく食べたため、今週は気をひきしめてセーブします！
■総括
25Wは全くカロリー計算していないことが判明…
朝の通勤時間に食事の予定を入力し
その範囲でのカロリー摂取にしたいと思います。
後、朝一炭水化物を食べるとすぐおなかすく気がするのでタンパク質メインの食事を心がけます。
傘のお手入れとマナー
梅雨に向けて傘を買いました。
今までビニール傘だった私。
ビニール傘だと「なくしてもいいっか」
「いつでも買えるし」という思いがあり
外出先で急ぎで購入したビニール傘が玄関先にたまっていき、その割に傘が錆ていても
ボロボロになっても気にならなかったりと
大人としてずっと「ビニール傘はいまいち…」と感じていました。
エストネーションのたまったポイントで購入したかったため選択肢は少なかったけどWAKAOのベージュの傘にしました。
きちんとした傘を買うに当たって色選びにすごく悩み、仕事のスーツでも私服でも合わせれるように落ち着いたピンクベージュにしました。
アポ先で傘を持って入ったりすることもあり、また不用意になくしたりしないように
もともとは折り畳み傘を買う予定でしたがWAKAOの折り畳みがしずらく、長傘にしました。
長傘の方がタッセルもついていたり、傘の先がゴールドだったり見た目も好みなのも…
梅雨にむけて大切に使いたいと思います。
ちゃんとした傘をもつのがはじめてなので傘のお手入れを調べました。
■お手入れ
・傘の水を切るときは、傘を左右に回して水を飛ばしたり、トントンと床を突いて水を切ったりするのは絶対にNG 少し開いて、少し閉じて、を繰り返す
・傘をたたむときはべたべた手でさわらず、ベルトで巻きつけてボタンを留める
生地の折り目をつまむようにして1枚ずつ軸に巻きつけるようにして整える
・使ったあとは乾かす
内側に湿気がたまっって布がいたんだり骨がさびるため、よく乾燥させる
・風通しの良い場所で日陰干し(直射日光はあてない)
・傘が汚れたら、お風呂で水またはぬるま湯をスポンジに含ませて傘の表面をやさいしくあらう
・撥水を復活させたい場合、ドライヤーで乾かす
また雨の日は気が付かないうちに、濡れた傘がまわりの人の迷惑になっていることもあるので
傘のマナーもあらためて確認
■傘のマナー
・傘を開けるとき
上を向けて開くと、まわりの人や自分に水滴がかかることがあります。まわりを確認してから、傘先を斜め下にして開ける
・人とすれ違うとき
傘を差しながら狭い道をすれ違う際、相手にぶつかったり、雨のしずくが垂れたりしないよう、相手と反対側に自分の傘を傾ける
・傘の閉じ方
横に向けて閉じると、傘先が人に向くので危険。差した状態のまま少しすぼめてから、下に向けて完全に閉じる
・傘を持ち歩くとき
例え短時間でも濡れた傘を持ち歩くと きは、人に当たらないよう必ずバンドでまとめる
きちんとした傘をきちんと持って梅雨に挑みたいとおもいます。
スーツに合わせるし、赤は合わせずらいし…とおもっていたけど、ネットで検索すると赤色の傘がかわいかったかも…少し後悔
でも赤い傘はFOXが憧れのため、いつの日か似合う大人になるまで我慢します。
FOXの赤い傘にRepettoの赤いレインシューズとなど大人の雨の日コーデをいつの日かしてみたい。
後は軽い折り畳み傘を探しています。
サイズと重量的にはMACKINTOSH PHILOSOPHYのBarbrellaが気になりますが
重量などは完璧ですが8,000円くらいするのに見た目がいまいちなのが難点…
ゆっくりお気に入りの折り畳み傘をみつけたと思います。
体重管理②
体重管理のために早朝ウォーキングをはじめました。
夜は子どもと一緒に21時すぎには寝るため4時過ぎくらいに目がさめてしまう…
せっかっくなので5時前にお布団をでて公園にウォーキングをしにいくことにしました。
GW初日からはじめたウォーキング
天気もよくすっかりはまりました。
公園7周20分程度を目標にウォーキング
その後、ベンチでかるーくストレッチ
朝の新鮮な空気がきもちいい!!!
体の細胞ががよろこんでいる感じがします。
これまで朝おきてすぐ、体を動かすために
甘いものやパンを食べてしまっていたのをやめたかったのですがウォーキングのためにパパっと家をでることで解決できる予感がします。
またウォーキングをしてみて気づいたのが
1時間歩いたとしても大したカロリーは消費されていないということ。
食べ過ぎはなんと非効率なことかを痛感しました。
・だらだら食べている時間がもったいない
・たべたものをかたづける時間がもったいない
・体が喜ばないのに食べ物を買うお金がもったいない
・ひとつまみのつもりが結構たべていて以外に消費してしまってお金がもったいない
・食べ過ぎを解消するための運動は時間がかかりすぎてもったいない
体が必要としていない飲食は
お金も時間も体力もすごく浪費していることを感じお金も時間もシンプルに生きるにはまずは「食べること」の見直しを痛感しました。
「本当に必要なときに上質なものを少しだけ」
たべることから生活を整えていきたいと思いました。
そんな気を引き締めてくれるウォーキング生活
がんばりすぎず続けていきたいと思います。
Boulanger S.KAGAWA(パン屋)
GW3日目は夫と息子におひまをいただき自由時間
美容院とずっといきたかった中崎町のBoulanger S.KAGAWAにいってきました。
1年以上前にルクアイーレのおしゃれな店員さんにおすすめしてもらって以来
ずっといきたかったパン屋さんです
最新のSAVVYの梅田特集にものっていました。
中崎町の駅をおりてすぐ。おしゃれな店構え。
お店の中はパンのいい香り!
おしゃれなパンがいっぱい！
お店にはいると続々とお客さんが入ってきました。
腹ペコな私はサンドイッチにくぎづけ。
店員さんおすすめのジャンボンフロマージュをいただきました。
2席だけイートインスペースがあり、サンドイッチを切ってだしてくれました。
サンドイッチ一択で他をまったくみてなかったけどテイクアウトしなかったことに今更ながらすごーく後悔(;_;)
次は
もちもちりかるごとアーモンドリユスティックを絶対買いにいきたいと思います。
おしゃれなのにお値段もお安く
もっと梅田から近かったらいいのに…
GW②
2日目も夫不在
おにぎりとお弁当を作って京都の梅小路公園まで息子とピクニックにいってきました
自転車をこいで出発！
京都はどこでも自転車でいけるのがいいところ！
電車が見える場所のイスを確保し、
息子とお弁当ランチしました。
天気のよい日にお外で食べるおにぎりおいしすぎる！
ポロポロごはんを落とす息子の足元に鳩がよってきては「怖いー(;＿;)」
蒸気機関車の大きな「ぽっぽー」の音に
「怖い―(;＿;)」
ほんまにビビりの長男タイプやな。と実感。
けど慎重派やから公園つれてきても無茶しないし母は楽で好きよその性格！
ごはん食べた後は地味などんぐり拾いと木の枝集めにつき合わされました。
足腰が鍛えられます。
帰りに水族館の水場で遊んで、
水にはまって梅小路公園を退散！
初日に引き続き一銭も使わずGWを楽しめました。
普段、息子となかなか遊ぶ時間を確保できない私
土日は夫が息子と遊んでそのあいだに家事をするというのがお決まりのパターン化してしまっていて息子との時間がないことに悩んでいました。
GWに夫が不在なことによって逆に母子の時間がゆっくりとれてすごく充実して楽しかったです！
夫いなくても楽しめたのは今年だけやろな…
来年は0歳児と3歳児で手こずってGWに夫いないことに不満が爆発しそう…。
来年のGWまでに仕事で夫がいない！という同じ境遇の友達を作って公園ピクニックしたいです
GW①
我が家は諸事情により夫はGWは不在です。
結婚してからGWを一緒にすごしたことはほぼありません(;＿;)
１年で一番天気がよく浮かれモードになる時期だと思っているので結構つらいです。
と愚痴っていてもしょうがないので息子と遊ぶ！
GW初日
恐竜大好きな息子
阪急梅田百貨店が「恐竜ランド」を開催中のため2人で梅田までいってきました。
開店と同時に入店しましたが大盛況で子供たちでにぎわっていました。
前日から「恐竜みにいく？」と聞いたら「いく！」とノリノリで答えていた息子。
恐竜ランドのフロアについて、大きな体で唸り声をあげる恐竜をみた瞬間、固まる息子…
近づくにつれ人ごみの中「いやーーーー!!!怖い―――――――!!!!!」と大泣きされました…。
楽しそうな家族連れの人ごみのなか
おびえる2歳児を抱っこさせらる腹ボテ妊婦…必死…
「あっちいくの！」と逃げまどう息子。
でもやっぱり恐竜は気になるようで恐竜ランドが見渡せる階段上まで避難し、
ここで遠くからゆっくり恐竜を鑑賞されていました。
催しもの自体は小さかったけど
ティラノサウルスにのれたり、写真がとれたりもう少し大きい子は結構楽しそうにしていました。
息子よ。来年も開催していたら行こうね。来年は怖がらずにい楽しめるといいね。
実は母は同じフロアで開催中のパンフェアが目当てでしたが大混雑でどこのお店も大行列！
ベビーカーをひく腹ボテ妊婦に店員が
とても冷やかな目でみてきたためすごすごと退散しました。
昨日ニュースで「恐竜ランド」が取り上げられていたのを見た息子
TVを見て「がう!!」と大喜び。
そして次の話題に切り替わった瞬間「もっかい見るの！」と大泣きされました。
あんなに近くにいったのに、あなたただただおびえてましたやん。
阪急電車での移動中も外の風景をみて「川、海！」「クレーン車いた！」と楽しんでいた息子。
おうちかえってからも「がう見た！」と言っていて
なんだかんだで息子初めての梅田までの旅は楽しんでくれた様子で何よりでした。
