とこ春手帖

京都で暮す会社員、ただいま育児中

育児グッズ

マタニティ、育児グッズはなるべく買わないようにしていて特に2人目では

妊娠中には何も用意せず…

 

そんな中
2人目出産で便利だったものをご紹介

 

⚫︎プチバトーのボディ 

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最初は1人目のコンビ肌着を使っていましたが
肌着の紐がめんどくさい!
新生児には服がぶかぶかで授乳時しずらい(;o;)
プチバトーのボディはサイズ小さめでもたつかない前びらきで着替えやすいので
便利。見た目も肌着ぽくなくかわいい♡
夏の新生児は肌着1枚で大丈夫なので
見た目かわいくて使いやすい
プチバトーのボディがおすすめ!

 

⚫︎ベビーベッド

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1人目ではベビーベッドは使用せず

今回は上の子がリビングで走り回っており安全な場所を確保するため用意

 

とりあえず里帰り中のためダスキンのリースでハーフサイズをレンタル。


里帰り中だけならハーフサイズがコンパクトでおすすめ!

自宅に帰宅後は別のコンパクトベッドを
レンタル予定。

 

 

産後ダイエット②

 

やはり差し乳になったことで
消費カロリーが減っており
食事量を少し減らしたところ今週も1kg減


出産前 51kg
3日後 47kg. -4kg
10日後 45.5kg -5.5kg
20日後 43.5kg -7.5kg
25日後 42.5kg -8.5kg

 

⚫︎やってること
①産褥体操 1日3、4回
②肩甲骨ストレッチ 1日1回
整骨院に骨盤矯正
④間食は決まった時間だけ
⑤お菓子は控える

ダラダラ間食したり、ちょい食べしないので
空腹が気持ちいい!ごはんがおいしい!

 

⚫︎新しく取り入れたいこと
①姿勢に気をつけてる

 

②腹八分を心がける
娘がご飯時にぐずりあやしながら
立ち食いしてることが多く
最近食べた気がしない、どれだけ食べたか
分からないので取り皿形式ではなく
分けて食べる量を把握して食事をする

 

③自宅に帰宅後の食事を考える
母が作るごはんは薄味、野菜多め
自宅に帰って自分で作ると太りそう。
母の料理を今のうちに勉強

④ワコールのガードルを買う?
体重はおちるものの体型が残念すぎる
くびれがなく寸胴…
ワコールの産後ガードルを買うか検討中
値段がそれなりなのと、
まだこの季節暑そうで使うかどうか…


こちら産後5日目のおなか

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見舞いにきた息子に
「赤ちゃんいる」といわれた…

 

今はペタンコになりましたが
身体の厚みとくびれが…(;o;)

育休中のお勉強 デザイン-配色

復職したら仕事に家事に育児に

てんてこまい(;o;)

 

仕事ではわざわざ教えてもらったり
勉強しないけど、理解してると
強みになりそうな基礎的なことを
せっかくなのでお休み中に身につけたいと
おもっています。

 

⚫︎デザイン
⚫︎話し方
⚫︎ロジカルシンキング
⚫︎姿勢、立ち居振る舞い   などなど


2人育児でバタバタしそうな
1年でどこまでできるかは不明ですが…

 

手始めにデザインの配色から。

 

プレゼンの資料などを作る事が多く
いつも配色に悩まされていたため
「7日間でマスターする配色基礎講座」を購入。

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説明文が少し抽象的で
自分の中で消化できていないところが
あるもののサンプルや、問題で
わかりやすく短時間で勉強できました。


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備忘録

◾︎概要
•配色には「型」があり、「型」に
はまっていると纏まって印象に残る

 

•美しい配色パターンと
ふさわしいイメージが合わさって
メッセージが伝わる

 

◾︎配色のツール
⚫︎三属性
•色相
色の種類(赤、青、黄など)
基本色...赤、青、黄
中間色...橙、緑、紫

 

⚫︎彩度
色の鮮やかさ
トーン
灰色の量

⚫︎明度
色の明るさ

 

◾︎5役色
①主役色
②脇役色
主役の近くにわざと反対色
③支配色(背景色)
④融合色
主役色が浮いた場合離れた場所に
主役色の同色の渋めの色を置きなじます
⑤アクセント色
小さい面積に散らし生き生きさせる


◾︎引き立たせる配色の型
⚫︎ワンポイント
⚫︎明度差(コントラスト)
⚫︎反対色を加える
⚫︎準反対色を加える
準反対色...反対色から少しずらした色
⚫︎白で引きしめる

◾︎なじませる配色の型
⚫︎明度差を同じにする
色相差が多くても安定した配色
⚫︎トーンを同じにする
複数のトーンを組み合わせることも
⚫︎群化
明度、色相、トーンなどを共通化する
⚫︎リピーティング
離れた場所に同じ色をおくと画面がひとつにまとまる

◾︎イメージ
⚫︎イメージ作りの要素はトーンが最も大切

⚫︎重心
重い色を上にすると重心が上
動きがでる

重い色を下にすると重心が下
安定する

産後ダイエット

先日妊娠中の体重推移を公開しましたが

今度は産後の体重推移を公開

 

約6kgの増加で出産し
産後2週間で体重は

2人目出産前にもどりました!
(といっても1人目出産前から4kgオーバー…)

 

産後の体重推移はこんな感じ。

 

出産前 51kg
3日後   47kg.    -4kg
10日後 45.5kg -5.5kg
20日後 43.5kg -7.5kg


体重だけみたら順調に

産後3週間程度でもどりました。

 

が…体型が(;o;)

 

妊娠、産後のゆったり生活で筋肉が脂肪に
かわってる。

 

ももや腕がユルユル、プヨプヨ。
お腹周りもお肉が巻きついてる(;o;)

 

筋肉量が減り脂肪が増えた分
体重は妊娠前と同じでも見た目が
前よりでかい…

 

また日々順調に落ちた体重が
ここにきて5日ほど変わらず停滞期突入

 

さらにちょうどこの5日くらいで
母乳が差し乳にかわった様子

 

ネットで調べると差し乳タイプは
授乳で痩せないらしい…

 

1人目も差し乳で「母乳は痩せる」
という言葉を鵜呑みにして産後太りをしたため

私の場合、差し乳になったら
今後授乳では痩せないと思われます

食事量は増やさないように気をつけなければ

 

1ヶ月検診までは下記の対策で
43kgまで落としたい。

 

•産褥体操 1日3回
•肩甲骨ストレッチ 1日2回
•食事量、内容を見直す
  授乳期の食事量ではなく普段レベルに戻す

 

その後、9月から筋トレ開始して
12月くらいには42kgでほどよく筋肉ついた
身体にしていきたいです。

 

育児しながらどこまでできるか…(;o;)

 

また育児中はどうしてもストレスで
甘いものに逃げがちですが
ゆるく砂糖断ちをしています。

 

ストレスで甘いものを食べると
中毒性がひどいのと、余計イライラするので
育児の合間に甘いお菓子のちょい食べはしない!

 

時々甘いものが食べたいときは
がっつりちゃんと食べる!

 

息抜きを上手にして
ゆっくり産後ダイエットしていたいです。

 

ちなみに出産した入院中の食事

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とにかくボリュームがすごい!

こら入院中やせへんわ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

妊娠記録 体重管理

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妊娠中の体重の推移を公開。

1人目妊娠前より4kg太ったままで
はじまった2人目妊娠(;o;)

すでに4kgも脂肪を蓄えているため
このままでは産後はおばちゃん体型まっしぐらになるのを恐れ
少し体重管理に気をつけました。

結果2人目は約6kgの増加にとどまりました。

前回は10kgの増加のため
体重管理の成果はあったかと思います。

ただ、出産前の体重は2回ともほぼ同じ…
すでに脂肪を蓄えていた分増えなかった気も…

妊娠の体重経過をみてみると
7ヶ月の24週からほぼ体重増加しませんでした。

体重管理でやったこと
●体重測定 毎日おふろあがりに体重測定


●1日の摂取カロリー アプリ「あすけん」を使って摂取カロリーを計算1日1300キロカロリー以内を目標に

●ウォーキング 1日8000歩

この3つが効果的だったと思います。

厳しい体重管理は子供の低体重につながるためよくないと言われてますが
ゆるく体重管理をしたため38週出産でも
子供は3000g超えていて安産だったため
やはり体重管理は必要だと思いました。

今度は産後の体重、体型戻しを
がんばります




妊娠・育児用品

使用できる期間が限られているため

基本的にマタニティ・育児用品は

なるべく買わないようにしています
(哺乳瓶も、ベビーバスもベビー布団も

買ってません....)

 

そんな私が最低限必要な買ってよかったマタニティ・育児グッズをご紹介!

 

■1人目からの愛用品
●SOLEIADOの抱き枕

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入院時も陣痛の中、抱きかかえて病院に

持参した抱き枕

 

妊娠中は抱き枕として
陣痛時はしがみついて精神安定剤として
出産後の授乳時は授乳クッションとして


さらに1人目の息子のときには背中スイッチが発動したときにふんわり寝かすための

ベッドとして大活躍!

 

妊娠から出産、育児長い期間

いろいろな用途で使えます。


見た目もSOLEIADOの生地で育児用品らしく

なくリビングなどにおけるところが好き!

 

●とこちゃんベルト

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1人目の時は早々に恥骨痛になり購入


今回は朝バタバタしておりつけるのがめんどうで妊娠時はほぼ使わず

 

ただ出産後の骨盤戻しに活躍中
1人目は会陰切開や慣れない育児のため使わず
骨盤が開いたままでおばちゃん体系のまま固定されてしまいました。

 

産後も妊娠前の体型を維持している先輩に
分娩台を降りる前に骨盤ベルトをまくのが

必須!と聞き
入院バッグの一番上に用意し、

産後すぐ助産師さんに巻いてもらいました。

産後10日ですでに出産前のスキニーが

入るようになり
ベルトもだいぶゆるくなってきたので
恐らくベルトのおかげで1人目よりもだいぶ骨盤が閉じている気がします。

 

ベルトがだいぶゆるゆるのため

Sサイズを買うべきか検討中…

 

あと、トイレが大変だと思ってましたが
産褥ショーツだとベルトをずらさなくてよいのでいまだに入院中病院でもらっただっさいでかでかの産褥ショーツを愛用中!

 

夫には絶対みられたくない.....

 

■買換え、買い足しグッズ

●Babybjyornの抱っこ紐 

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こちらはまだ未使用です。
1人目のときにヤフオクで安く買い愛用しすぎてボロボロになってしまい今回新品を購入

 

Babybjornのオリジナルは
・首すわり前から使用できる
・装着が簡単
 抱っこ紐で寝てしまった時につけ外しが楽な   のでそのまま赤ちゃんを寝かせられる

 

ところがお気に入り

抱っこ紐どれがいい?と聞かれたら
「首すわり前はBabybjorn!」と絶対答えているほどお気に入り
(見た目はすきじゃないけど…)

 

エルゴも新生児から使えるものがでてたけど
装着がめんどくさそうでやめました。

 

首が座ったらエルゴにする予定です。

 

ちなみにこちらは赤ちゃん本舗限定の

ネイビーのメッシュ素材


上の子の保育園の送り迎えなどで

かなり使うと思います。


●子供用ハンガー

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1人目のときにLOFTで購入した子供用ハンガー

赤ちゃん本舗とかに売っているベビーハンガー
プラスチック製で色ががちゃがちゃしていて
部屋干しの時などイライラしそう!

このハンガーは見た目シンプルですべりにくく追加で購入
今回はLOFTで取り寄せてもらいました。



出産記録

38週6日の8月2日

無事3128g女の子を出産しました


陣痛に気づいてから2時間
病院についてから1時間半の安産でした!

 


⚫︎21:00
息子ねかしつけの時間
いつものごとくもっと遊びたいため
ごねてなかなか寝室にいかない息子

 

やっと布団に寝転んだところで
軽い腹痛に気づく私

布団に寝転んだもののまだ起きようとする
しぶとい息子


おもちゃを取りにいくだの
お茶飲むだので何回も1階のリビングと
2階の寝室を往復させられる

階段上り下り中に腹痛、腰痛の波がくる!

なんとか息子布団に入れる

 

⚫︎21:30
布団に入り
息子をトントンしながらねかしつけ。

そんな中、定期的にお腹が痛い気がして
陣痛アプリを急いでダウンロードし、間隔などを図る。


アプリを開けながらねかしつけのため
息子きになってなかなか寝ない(;o;)

この時7分間隔でお腹いたい(;o;)

 

⚫︎22:00
やっとねかしつけ完了!
1階におりて母に陣痛かもと相談
陣痛の自信がないため様子をみることに

 

⚫︎22:30
やはり定期的に7分間隔でいたいため
病院に連絡今から来いとのこと。

 

⚫︎22:45
荷物をまとめ、母に車で送ってもらう
でっかいMY抱き枕兼授乳クッションも持参!

もし陣痛なら早くても朝方くらいまで
かかるだろうと算段し、コンビニにより
大量のお菓子やパンやジュースをかいこむ。

 

夜の腹ボテパジャマ姿に
店員さんに軽くぎょっとされる。

 

⚫︎23:00
病院到着
この夜はほかに出産の人もいなさそうで静か

母に受付までついてきてもらい
荷物を置いたところですぐ帰ってもらう

 

あまりに早く母が退散したため
助産師さんに付き添いは?と心配される

 

母には息子をみてもらいたいから
帰っもらったことを伝えると
旦那さんは?と

 

あ、夫忘れてた!
今から連絡しても夜中やし
もーいいや!と
1人でうみます!と宣言。

夫には全く連絡いれず…

 

ひとまず分娩室で内診とNST
内診痛い(;o;)けど子宮口まだ1cm(;o;)
心の中で一晩1人で陣痛との格闘を決意。

内診が終わったら分娩待機室に移動
助産師さん退室でひとりぼっち(;o;)

 

⚫︎23:30
1人での陣痛と戦うため、
ベッド周りにお菓子をならべ
MY抱き枕をおき、携帯の充電をさし
分娩待機室を自分仕様に

トイレでおしっこして
ベッドに横になったら
痛いーと声がでるほどの陣痛。


しかもさっきまで7分間隔だったはずなのに
休憩する間もない陣痛が(;o;)

 

頑張って痛いと言わないようにしてるものの
唸り声が漏れてたようで
助産師さんが様子を見にきてくれる

腰が割れそうと伝えると腰をさすってくれた(;o;)


このさすりが
神業!
さらにさすってもらってるあいだに
破水!

な、なんか出ました…と伝え
確認してもらったところ
そのまま分娩室に行くことに。

 

⚫︎0:00
分娩室で助産師さん淡々と準備
(;o;)もう1人助産師さん登場

すでに子宮口全開!


いつの間に…分娩体制に

病院着いた時点で助産師さんに
うむときの呼吸がわからないと
伝えていたため助産師さんが
うまくリードしてくれる

 

言われたとおり呼吸すると
中から大きな塊が出てくる感じ

 

ここまできたら
気合いで陣痛が来るのを待ち
後は助産師さんに言われたとおり
呼吸したら、数回挟まったのち
ずるるーん。と赤ちゃん誕生

 

病院に到着して1時間半でびっくり

分娩待機室にお菓子を広げまくり
自分仕様にしたものの全く使わず…
うまれてから助産師さんに片付けてもらいました。お手数おかけしすみません(;o;)

 

会陰切開もなく産後スタスタ歩けました。

 

息子のワガママに付き合い陣痛中に
階段上り下りしたこと
コンビニに寄り道したこと
助産師さんがベテランだったことが
短時間の出産につながったと思われます。

 

陣痛中は痛くても痛みから逃げようとしないこと、呼吸に集中することで
かなり痛みが楽だった気がします。

 

出産後、母に連絡したところ
あまりの早さに驚かれました。

 

ちなみに夫はまーいいかと
次の日の朝8時過ぎに連絡しました。


寝ぼけた声で電話にでてえらくびっくりされました…

 

ちなみに生まれた娘は
息子にそっくり。

もう1度息子をうんだかと思いました。


さっそくお見舞いにきてくれた息子
生まれたての妹がきになってしょうがない。
ヨシヨシしまくりお兄ちゃんアピールな息子

 

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